lunes, 29 de marzo de 2010


ADELGAZA CON EL INDICE GLUCEMICO

El índice glucémico te ayuda a controlar la ansiedad y a mantener los niveles de energía, evitando que comas en exceso y ayudándote a perder peso. 

En esta tabla puedes ver los en color rojo los alimentos de alto índice glucémico que debes evitar si quieres perder peso, modera la cantidad de alimentos de color naranja de índice glucémico mediano y toma cada día en las 5 comidas principales alimentos de color verde de índice glucémico bajo para no pasar hambre y adelgazar sin ansiedad. 

                          110                   MALTOSA      
                          100                   GLUCOSA 
                    92                Zanahorias cocidas
                    80                Puré de patatas instantáneo
                    80                Maíz en copos 
                    72                Arroz blanco precocido
                    72                Cereales tipo Cornflakes
                    72                Sandía
                    70                Patatas cocidas
                    70                Pan blanco 
                    68                Barritas cereales 
                    67                Sémola de trigo 
                    66                Muesli suizo 
                    64                Pasas 
                    64                Remolacha 
                    59                Azúcar blanco (SACAROSA)       
                    55                Palomitas
                    55                Miel
                    54                Cereales tipo especial K
                    53                Maíz dulce
                    52                Pan integral
                          51                     Guisantes verdes
                    51                Patatas dulces (boniatos) 
                    50                Arroz integral
                    50                Espaguetis normales
                          46                      Plátanos banana
                    45                Uvas 
                    42                Pan de centeno integral
                    42                Espaguetis de trigo integral 
                    40                Naranjas 
                    39                Manzanas 
                    38                Tomates 
                    36                Helados 
                    36                Garbanzos 
                    36                Yogur 
                    34                Leche entera
                    32                Leche desnatada
                    29 .              Judías
                    29                Lentejas 
                    34                Peras 
                    26                Melocotones 
                    26                Pomelo 
                    25 .              Ciruelas 
                    23 .              Cerezas 
                    20                FRUCTOSA 
                    16                 Zanahoria cruda
                    15                Soja 
                    13                 Cacahuetes

COMIENZA EL JUICIO SOBRE LOD DAÑOS QUE PUEDE PROVOCAR EL MERCURIO CONSERVANTE DE VACUNAS


EN ESPAÑA:
El pasado viernes la Audiencia Nacional (Sección 4ª de lo contencioso administrativo) acogió la primera vista del primer juicio sobre la demanda interpuesta por 70 familias con hijos autistas contra los laboratorios fabricantes de vacunas con el conservante Tiomersal o Timerosal (elaborado a base de mercurio) y el Ministerio de Sanidad. Muchos niños con una metilación lenta no pueden eliminarlo facilmente y se les va acumulando motivo por el cual pueden sufrir trastornos neurológicos y desarrollar autismo, hiperactividad, déficit de atención, etc.

En esta primera vista los peritos de las compañías farmacéuticas contestaron a las preguntas de la parte demandante. En líneas generales continúan escudándose en que “no hay evidencia científica” de la relación entre el conservante de mercurio que llevan muchas vacunas y el autismo y los problemas neurológicos que padecen los hijos de los demandantes. Para ello citan estudios de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que por cierto no han aportado en el juicio y que como argumenta el abogado defensor de esta familias, Felipe Holgado:
“no sabemos de dónde salen esos estudios, su financiación ni porqué la propia OMS se contradice pues ahora realiza afirmaciones nada concluyentes sobre este asunto cuando con anterioridad sí era más clara a favor de que existe causa efecto entre la inyecta de vacunas con mercurio y el autismo en los niños”.
Como se puso de manifiesto en el juicio, el propio Ministerio de Sanidad, a través del Instituto Nacional de Toxicología, emitió hace tiempo una nota en la que reconocía los posibles problemas de autismo relacionados con este conservante de las vacunas.
Pero al margen de la enorme cantidad de documentos que prueban que puede existir relación entre la vacunación con preparados que contengan como conservante mercurio que ha presentado ante la Audiencia Nacional la parte demandante, a los que ya hace tiempo tuve acceso, asistimos en este primer juicio a una nueva estrategia por parte de los laboratorios demandados.

Estrategia de la confusión consistente en hacer creer que el derivado del mercurio utilizado como conservante en sus vacunas, el etilmercurio se disuelve en sangre y se elimina con normalidad cuando existen estudios científicos que aseguran que esto no es así. Aún más, como ha demostrado Holgado, en Italia el laboratorio Sanofi, uno de los demandados ante la Audiencia Nacional en este caso, reconoce en el prospecto de su vacuna DTaP (triple bacteriana, para niños de dos, cuatro, seis y siguientes meses) que como efecto colateral está el autismo.

El perito de Sanofi, ante la pregunta del abogado defensor sobre este particular, apenas contestó:
“si usted se lee los prospectos de los medicamentos se asustaría, poco más o menos me dijo, lo que no es contestar nada”, explica Felipe Holgado.
En fin, este es el primer juicio que se realiza en España sobre los posibles daños que pueden provocar las vacunas que contienen o han contenido ciertos conservantes. Juicio que será largo pues habrá varias vistas antes de resolverse este caso particular y al que seguirán uno por uno los restantes casos hasta completar los casi setenta que contiene la demanda presentada.


Más info: El libro La salud que viene. Nuevas enfermedades y el marketing del miedo (Península, 2009) dedica uno de sus nueve capítulos al asunto del mercurio en las vacunas, el autismo y el conocimiento de ello por parte de los fabricantes de preparados vacunales y cómo intentaron anular el conocimiento de estos hechos por parte de la opinión pública. Se titula Concilio de conspiranoicos en el bosque Simpson. El triunfo del miedo al marketing.
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