lunes, 3 de mayo de 2010


NARANJAS COMPOSICION NUTRICIONAL

Cuando hablamos de jugo de naranja, siempre asociamos con su alta concentración de vitamina C, pero es importante saber que, el jugo de naranja es una alimento muy rico en fibra, vitaminas y minerales. Veamos qué nos aporta un vaso de jugo de naranja.
 La energía no es nada despreciable, unas 110 kilocalorías que vendrán perfectas para el desayuno o para hacer un tentenpié a mediodía o la merienda. Al ser una fruta, casi todo son hidratos de carbono en forma de azúcares, es decir, energía de utilización rápida.
Muy poca o escasa grasa y una mínima cantidad de proteínas, un vaso de jugo de naranja es sin duda la bebida ideal del deportista. Y además de estupendo perfil energético, lo mejor de la naranja es su aporte de vitaminas y minerales. En la siguiente tabla se puede ver el porcentaje de micronutrientes que un vaso de zumo de naranja nos aporta al día.

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